Prépare ton étape

Le secret pour réussir ton objectif en cyclisme réside dans la détermination et la préparation. Il n’y a pas de raccourci, mais en te donnant les moyens nécessaires, tu peux atteindre tes objectifs.
C’est pourquoi, en collaboration avec la FFC, nous te proposons un plan d’entraînement détaillé pour les 3 derniers mois avant L’Étape du Tour de France Femmes avec Zwift. Ces 12 semaines te permettront d’être serein quant à ta préparation, afin d’être au meilleur de ta forme le jour J.

Ta préparation sera divisée en 3 blocs de 4 semaines. Chaque bloc étant axé sur un aspect spécifique : la vélocité, la force et la puissance. Nous croyons en l’équation puissance = force x vélocité.

PLAN D'ENTRAÎNEMENT CLASSIQUE

• « Objectif finisher » : Dédié aux initiés et aux personnes qui n’ont pas beaucoup de temps avec 3 sorties par semaine.
• « Objectif chrono » : 5 sorties par semaine pour celles et ceux qui veulent « borner ».

PLAN D'ENTRAÎNEMENT "MESDAMES, À VOUS DE JOUER !"

Plan dédié aux femmes et qui prend en compte les cycles menstruels.

• « Objectif finisher » : 3 sorties par semaine pour celles qui veulent découvrir une préparation qui intègre leur rythme de vie.
• « Objectif chrono » : 5 sorties par semaine pour celles qui souhaitent faire la course !

TU SOUHAITES ALLER PLUS LOIN ?

Rendez-vous ici sur la plateforme Nolio pour retrouver les plans du coach FFC.
Tu pourras exporter les séances sur ton compteur embarqué, suivre tes progressions, valider tes sensations et entrer en contact avec les coachs FFC qui seront ravis de t’épauler !
Objectif : arriver au top de ta forme à l'Étape du Tour de France Femmes avec Zwift 2025 !

Des services de navettes seront mis en place afin de faire la jonction entre les villes départ et arrivée la veille et le matin de ta course. Ceci facilitant ainsi ton organisation et ta recherche d’hébergement. 

Plus d’infos sur les horaires et le détail du service à venir.

2 possibilités de souscrire à cette option sur la plate forme d'inscription time to :

1. A l’étape 2 dans le formulaire d’inscription à l’épreuve (Pour une personne encore NON INSCRITE).
2. A tout moment sur ton dashboard (Pour une personne INSCRITE).

• Navette vendredi - Uniquement le vendredi : dépose ton véhicule le vendredi à l'arrivée à Saint-François-Longchamp pour repartir directement avec le samedi après ta course. PAS DE PRISE EN CHARGE DU VELO (tu devras le déposer avant de prendre la navette au parc fermé vélo du village de L’Étape du Tour de France Femmes avec Zwift à Chambéry ou le laisser à ton hébergement). La navette te déposera au village de L’Étape du Tour de France Femmes avec Zwift à Chambéry le vendredi 1er août. Départ de Saint François Lonchamp à 14h ou 16h.

Temps de trajet : 1h15.

• Navette samedi matin - Cette navette au départ de  Saint-François-Longchamp te déposera au départ de L’Étape du Tour de France Femmes avec Zwift samedi 02 août matin à Chambéry. Attention, il faudra laisser ton vélo à Chambéry le vendredi au parc fermé vélo, LES VELOS NE SERONT PAS PRIS EN CHARGE DANS LA NAVETTE. Départ entre 4h00 et 4h30.

Temps de trajet : 1h15.

Le vendredi 01 août les professionnelles prendront le départ de Bourg-en-Bresse pour terminer leur course à Chambéry. Afin de profiter pleinement de l’expérience du Tour de France Femmes avec Zwift, nous t’invitons vivement à t’installer plusieurs jours dans la région et ainsi ressentir la ferveur auprès des spectateurs venus en nombre les accueillir !
Retrouve plus d’informations sur les solutions d’hébergement ci-dessous.

Pour faciliter votre recherche d'hébergement, nous vous invitons à remplir ce formulaire.

Il est important de noter que les informations que vous fournissez ne sont pas directement traitées par l'organisateur ASO ni par les collectivités locales. Celles-ci seront transférées à l'Agence AILLEURS VOYAGES, qui se chargera de la gestion de vos demandes.   

Retrouvez toutes les informations touristiques sur les sites des offices de tourisme des villes hôtes :

• Saint-François-Longchamp
• Chambéry

Nous vous invitons également à nous faire part de vos demandes via le formulaire. Nous nous engageons à vous conseiller au mieux pour répondre à vos besoins.
Pour toute information complémentaire, veuillez contacter le 06.21.59.41.42 ou le 06.19.04.92.77.